Memang banyak manfat jogging
pagi hari bagi kesehatan yang dapat kita rasakan baik secara langsung maupun
dalam jangka panjang. Olahraga ringan dengan lari-lari kecil atau jogging
sangat bermanfaat untuk menambah kesegaran badan sehingga akan lebih fresh dan
siap menghadapai aktifitas selanjutnya.
Jogging paling baik dilakukan
pada saat menjelang matahari terbit sampai munculnya matahari pagi sehingga
badan kita akan terkena sinar hangatnya, secara tidak langsung kita juga akan
mendapatkan manfaat vitamin D dari sinar matahari.
Olahraga jogging tidak harus
dilakukan di tempat khusus, bisa saja anda melakukan manfaat jogging sore hari
atau jogging disekitar lingkungan rumah yang sepi dan memiliki nuansa alam yang
sejuk. Lamanya waktu jogging juga tidak harus dalam jumlah tertentu, apabila
badan kita sudah berkeringat kita bisa saja menghentikan aktifitas jogging.
Berikut ini beberapa manfaat jogging untuk tubuh yang dapat
kita rasakan secara umum:
1. Meningkatkan kekebalan tubuh, ini penting agar
kita tidak mudah terserang penyakit ringan seperti flu misalnya.
2. Menjaga kesegaran badan, dengan melakukan
jogging rutin maka badan kita senantiasa segar dan siap menjalani aktifitas.
3. Menjaga berat badan, dengan melakukan jogging
maka kita akan terhindar dari kelebihan berat badan dan postur tubuh kita tetap
ideal.
4. Menjaga jantung sehat, dengan rutin berolahraga
maka kesehatan jantung kita akan tetap terjaga.
Nah, banyak bukan manfaat
jogging bagi kesehatan tubuh guys? Tunggu apalagi mari kita biasakan melakukan
olaraga ringan ini untuk menjaga badan tetap bugar dan siap beraktifitas. Oke guys??
See you…
0 comments:
Post a Comment